LovesTheTeam.com

instructie

1

Voedingsdeskundigen zeggen dat alsdrink 2-3 glazen volle melk per dag en houd tegelijkertijd vast aan de juiste voeding: om vette voedingsmiddelen, zoete en gerookte producten op te geven, zal het gewicht snel weer normaal worden. Bovendien zal het metabolisme verbeteren, en gehate kilo's zullen langzaam maar zeker gaan en niet terugkeren. Het enige nadeel van een dergelijk dieet is dat sommige mensen een intolerantie voor melk hebben. Ze worden aanbevolen om deze variant van gewichtsverlies te verlaten. Melk is een uitstekende optie voor een vastendag. Dit "uitladen" kan om de 2 weken worden geregeld. Op deze dag mag alleen verwarmde melk worden gebruikt in een hoeveelheid van 1,5 liter.

2

Er is ook een vrij strikt monodieet op melk. De duur ervan is drie dagen, waarbij het mogelijk is om alleen melk te eten volgens het volgende schema: op de eerste dag mag het niet meer dan één liter hele maaltijd per dag drinken. En het hele volume moet worden verdeeld in 4-5 recepties, ongeveer 200 ml per keer. Op de tweede dag neemt de hoeveelheid melk toe, je moet 1,5 liter drinken. Op de derde dag neemt het volume toe tot tweeënhalve liter melk. Het vetgehalte van het product mag niet hoger zijn dan 1,5%. In het proces van zo'n rigide monodieet, wordt het aangeraden om een ​​vitamine-mineraalcomplex te drinken. Volgens de rapporten van vrouwen die zich aan het melkdieet hielden, is het afwerpen gedurende 3 dagen ongeveer 3-5 kilogram. Het resultaat is afhankelijk van het begingewicht. Voor een beter effect moet melk worden gedronken van 8:00 tot 20:00 uur.

3

Er is ook een lichte variant van een zuiveldieet. Dit dieet kan 7 dagen duren. In dit geval wordt in de voeding, naast volle melk, kwark, natuurlijke yoghurt toegevoegd. Toegestane plantaardige salades, die kunnen worden gevuld met zure room met een minimum percentage vet, of kefir. Voor het ontbijt, als het tot de middag is, kunt u een beetje havermout op de melk eten.

4

Melkmonoethyte wordt als zeer effectief beschouwdom het gewicht te verminderen, als u het verstandig benadert en het op de juiste manier verlaat. Om het resultaat lange tijd te laten afvallen, is het na een dieet belangrijk om het dieet langzaam uit te breiden en er eerst zuivelproducten aan toe te voegen: magere kwark, yoghurt, yoghurt en dan een paar groenten en vlees. Dit is de enige manier om geen gewicht terug te winnen en niet om je gezondheid te ondermijnen. Mensen die problemen hebben met het maagdarmkanaal of een soort van chronische ziekte, voordat ze op een melkdieet gaan, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.