Hoe de heupen en de billen worden aangescherpt
Hoe de heupen en de billen worden aangescherpt
Een groot aantal vrouwen maakt zich zorgen over hun verschijning, namelijk de toestand van de figuur en de huid. Vooral acuut beginnen alle gebreken op de vooravond van het strandseizoen te voelen.
Om de huid van de billen en dijen schoon te maken,verwijder zich van zichtbare tekenen van cellulitis en verspan de spieren lichtjes, je hebt een geïntegreerde aanpak nodig en dagelijks werk. Begin de dag met opladen. Het laden van de billen en dijen is in zulke verplichte oefeningen als plooien en vliegen.
Squat met een rechte rug 30 keer op rij. De hakken moeten op de breedte van de schouders geplaatst worden. Bij het kraken, zorg ervoor dat je knieën niet verder gaan dan de lijn van de sokken. Gedurende de dag, doe 2-3 sets sit-ups. Werk je voeten mahi op 20 keer vooruit, achteruit en zijwaarts. Deze oefening is uitstekend strakker beenspieren, het herstel van hun toon.
Hierdoor verliezen de heupen een beetje in volume. Een handige oefening loopt rond de kamer op de billen. Dankzij de wrijving van de vloerbedekking komt massage van de probleemzones voor, ook de gluteale spieren en de spieren van de pers worden getraind.
Zorg ervoor dat u tenminste scrubs voor het lichaam gebruikt3 keer per week, met speciale aandacht voor probleemgebieden. Masseer de huid, wrijf de schrob. Verkiezen huidversterkingslijnen of anti-cellulitis drugs.
Verwaarloos de anti-celluliet crèmes niet. Vryf ze elke ochtend in de huid van de dijen en billen. U kunt afwisselen, bijvoorbeeld, room en olie. Om het effect van de crème sterker en merkbaarder te maken, gebruik anti-celluliet aan je voeten en draai jezelf in een voedselfilm. Na 30-40 minuten een douche nemen.
Vryf crème in de huid, wees niet lui om een kleine dijmassage te doen, goed ponsen en wrijven van de huid. Profiteer van allerlei massages die u helpen om door alle benen en billen te werken.
En vergeet niet over het dieet. Drink meer vloeistof en beperk het verbruik van zoet en vet voedsel.
