Hoe te eten havermout voor gewichtsverlies
Hoe te eten havermout voor gewichtsverlies
Bezwijken voor de modieuze trend van etenverschillende additieven, weinigen begrijpen eigenlijk dat ze haverzemelen geven aan een figuur en darmen. Dit is zonder twijfel een nuttig product en kan schadelijk zijn als u het verkeerd gebruikt.
U moet niet alleen weten welk effect dit product heeft, maar ook hoe u haverzemelen gebruikt om gewicht te verliezen.
Wat is het?
Als je besluit om haverzemelen te eten voorafvallen, niet gebruiken voor die zemelen, het is noodzakelijk om een arts te raadplegen. Dit is een nogal ruw product dat de darmen kan verstoppen als ze worden misbruikt. Vergeet bovendien niet dat alle zemelen, inclusief havermout, een enorme hoeveelheid onverteerbare vezels bevatten. Daarom zijn ze gecontra-indiceerd voor mensen met een verstoring van het maag-darmkanaal. Waarom haverzemelen?
Haverzemelen voor gewichtsverlies zijn zeer effectief. Ten eerste bevatten ze B-groepsvitamines, mangaan en magnesium, die haarversterking en huidverbetering bieden, die zo lijden tijdens diëten. Ten tweede, de vezel, die in de maag komt, zwelt op en wordt lange tijd niet verteerd. Dit geeft een aantal uren verzadiging. In feite blijkt dat u het minimumaantal calorieën hebt gebruikt en bijna een halve dag hebt gegeten. In welke vorm koopt u het product?
Haverzemelen kunnen worden gekocht bij elke apotheek ofafdeling voedingsvoeding. Het maakt niet uit waar je ze te verwerven, belangrijker nog, leest u de samenstelling upakovke.Neobhodimo mening dat kristalsuiker zemelen, al zijn er aangenaam, maar ze zijn van weinig effect. Dit product bevat zout, suiker en andere conserveermiddelen, waardoor het nut tot nul wordt beperkt. Daarom is het beter om eenvoudige gemalen zemelen te nemen zonder synthetische toevoegingen. Dat geven haverzemelen met natuurlijke stukjes cranberry of ander fruit? Ten eerste een aangenamere smaak. Ten tweede helpen deze supplementen om de spijsvertering te reguleren. Ontvangstmodus
Om het gewenste resultaat te bereiken en gewicht te verliezen,Je moet weten hoe je haverzemelen eet. Omdat het product, dat de vloeistof absorbeert, gewoon in de maag zwelt, kun je het niet misbruiken. Zemelen niet "eten" om gewicht te verliezen. Dit is een hulpstof, geen vervanging voor voedsel. Overmatige consumptie van zemelen kan uw maag verstoppen en u zult niet langer afvallen. Over het algemeen is het beter als de dosis door de arts wordt berekend. Ongeveer kan men zeggen dat een volwassene per dag niet meer dan 50 gram zemelen mag eten. Voor beginners is de dagelijkse portie 30 g. Als u de zemelen met lepels meet, is 1 theelepel 5 g, dat wil zeggen dat u tot 10 eetlepels van het product per dag kunt eten. Houd er rekening mee dat de dosis in het beginstadium 5 keer lager moet zijn. Bran wordt meestal toegevoegd aan kefir, waardoor ze een deining krijgen gedurende een half uur, of direct in de soep worden gesprenkeld.
